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お腹周りだけ太る。原因は?

男性も女性も年齢を重ねると、お腹周りだけ脂肪がつきやすいと言われており「メタボ」という言葉が定着しています。メタボリックシンドロームは内蔵肥満のことを指し、生活習慣病のリスクが高くなってしまうので、注意喚起がなされています。
どうしてメタボと呼ばれるようなお腹周りにだけ贅肉がついてしまうのかと言うと、食生活と運動不足が大きな要因だとされています。食生活の欧米化はここ最近、言われ続けていますがその傾向は右肩上がりで変化しています。日本食の主食にあたるお米の消費量が年々減少し続けていることが、その象徴でもあります。アレルギーの観点から、パンを食べているご家庭では小麦粉ではなく米粉を用いたりもしていますが、米食には程遠い状態です。欧米風の食事に合うものと言えば、高脂質のものが多く油を多く使ったものも特徴的です。油っこいものを何とか中和させようと思って更なる食品を口に含めば、それだけで摂取過多となってしまい、結果的には脂肪としてどんどんと蓄積されてしまうことになります。中には「自分は、お水しか飲んでいないのに太ってしまう」と言う方もいますが、実際には意識をしないところで何かしらのものを口にしているはずなのです。

年齢を重ねると運動不足の状態に陥ってしまうことは、誰もが納得できることだと思います。現代の日本人は「忙しい」が口癖になってしまい、運動する時間を確保することが出来ないと言う人もいます。日ごろの運動不足と年齢を重ねるごとに低下してくる代謝量が相まって、前述したような脂肪の蓄積が続いていってしまうのです。特に体幹の部分は意識的な動きを加えないと動かさなくなってしまう部分です。お腹周りをひねるような動きは日常生活の中ではほとんど行われない動作なので、ただでさえ代謝が低下してくるのにお腹周りの脂肪は付きやすくなってしまいます。
お腹周りだけぜい肉がついてしまい、冷えも一緒にみられると固太りと言われる状態になってしまいます。お腹の中が冷えてしまうと脂肪もひんやりとした冷たくなってしまい、汗をかくと更に冷たくなってしまうので、非常に効率の悪い環境が出来上がってしまいます。特に女性はお腹周りにお肉が付きやすいので、冷えと一緒に改善していくことが大切です。冒頭で述べた食の欧米化もお腹を冷やす一因となっていることがあります。自分の住んでいる所で採れる食物が自分たちの体を作っていることを再認識してみてはいかがでしょうか。

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