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ダイエットを成功させる人の特徴

自分の長所と短所を見つめ直してみましょう。
ダイエットに幾度となくチャレンジしているのにぜんっぜん成功しない!成功しても、すぐにリバウンドしてしまうというあなた。
ここではダイエットを成功させる人の特徴をご紹介いたします。
身近にいるダイエット成功者にも当てはまることが多いかもしれませんよ。
1)ストレスをためないことストレスをためてしまうと、ついつい暴飲暴食に走ってしまいがちです。
そしてまた、「あー!食べてしまった!」という自己嫌悪に陥ってストレスになる・・・と悪循環を繰り返し、ダイエットに失敗してしまいます。
何事もポジティブに、そしてちょっと楽観的に「ま、いっか」くらいの気持ちで取り組んでみてください。
2)期間や-〇kgなど具体的な数値が目標として掲げられてるいつか痩せるだろうと思っていては、いつまでたっても痩せません。
今週末までに〇kgになってなきゃ!など具体的な目標があれば、危機感を常に持つことができ、自分に甘くなくなります。
3)毎日体重計に乗る毎日体重に乗るということは、その日に食べたものを振り返って反省をして次の日につなげる効果があります。
あれ!?!?いつの間にか増えてる!!なんでだっけ?ということにならないためにも、毎日決まった時間に体重に乗るようにしましょう。
4)飽きっぽくない人仕事でもなんでも、締切ギリギリにダッシュで終わらせる人は危険です。
あと1週間しかない!断食だ!!などと極端なダイエットをして体を壊したり、大幅なリバウンドになりかねません。
コツコツと焦らず毎日頑張ることこそが、ダイエット成功への近道と言えます。
5)誘惑に惑わされない人学生でも社会人でも友達からのご飯の誘いはうれしいものですよね。
でも、ラーメンだったりイタリアンだったり居酒屋だったりとどれもこってりしたものが多いです。
アルコールだってかなりのカロリーがあります。
今はダメ!と自分に強く言い聞かせられる人になりましょう!6)悩むよりまず実行どうやったら痩せるかなぁ。
ランニングかな?ウェイトトレーニングかな?もしやったらどのぐらいで何kg落ちるかなぁ などイメージトレーニングばかりしている人はいつまでたっても痩せません。
考えている時間があったら、まず1週間でいいので行動に移してみましょう。
やっているうちに、あ、こうすればもっといいかも♪などいろいろと浮かんできますよ。
あてはまるものがあったあなたは、痩せられるチャンスです!自分を見つめ直して、次こそダイエットを成功させてくださいね!

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