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一ヶ月で痩せたい、何をすれば良い?

ダイエットは継続して、じっくりと体重を減らしていくもの・・・
そんなこと言われても、どうしても短期間で痩せたい時ってありますよね。
例えば一ヶ月後に彼との旅行デートがある時なんかは、焦ってしまいますよね。
一ヶ月で痩せたい時には、どうすれば良いのでしょうか?

よくよく考えてみれば、長い期間をかけて蓄積してきた身体の脂肪を、たった一ヶ月でどうにかしようなんて、甘い考えですよね。
食事制限や運動だけで目に見えた効果が出るのは難しいかもしれません。
理想としては、月に2~3㎏程度のペースで痩せていくのがリバウンドしにくく、健康も損ないにくい方法です。
ですが、2~3㎏痩せても、なかなか目に見えてスタイルが変わるということが無いんですね。

もっと大きく、できれば5㎏以上は痩せたいという方もいますよね。
たった一ヶ月で5㎏以上の大幅減量を目指すなら、かなりの強い意志で食事制限し、また消費カロリーの高い運動をしなければなりません。
例えば、プチ断食を行い、さらにジョギングなどを並行いていけば短期間に激ヤセできるでしょう。
ですが、この方法は身体への負担が大きく、体調を崩す恐れもあるため、オススメはできません。

キレイに健康的に、しかも一ヶ月という短期間でしっかり痩せたいという時には、やっぱりプロの手を借りることが1番の近道であると言えますね。
例えばエステ。
最近では、即効性が高く、短期間で目に見えて効果が期待できるキャビテーションやラジオ波といったコースも登場してきています。
一ヶ月という短期間の間に、見た目にも明らかに痩せたという効果を実感したいなら、健康的な食事制限と無理のない運動に加えて、このようなプロの施術を受けてみましょう。

自己判断で行う無理なダイエットは、大失敗に終わる可能性大!
体調を崩す可能性があるというのはもちろんのこと、一時的に痩せることができても、結果的には大リバウンドすることもあります。
食事を無理に制限すると、脳が栄養不足に危機感を感じ、吸収が良くなってしまうのです。

そのため、断食や極端な置き換えダイエットなどは、失敗するリスクが高いと言えますね。
短期間で痩せたい人には、プロのアドバイスと施術が最適です。
エステやジムで、一ヶ月の間でどれだけ痩せたいのか希望を伝え、できるだけ安全で確実な方法を探してみましょう!

だけどやっぱり、結局は短期間で無理やり痩せるというのは良い方法であるとは言えません。
1番大切なのは、日ごろから生活習慣の改善に心がけ、健康的に美しいスタイルを作っていくことですね。

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