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冷たいものはゆっくり飲む。ダイエットの常識?

ダイエットを効率よく進めるためには、体の代謝を維持することが重要です。
基礎代謝と言われる、何も活動しなくても自然とエネルギーを消費してくれる働きは、できるだけ高めたいものですね。
そんな基礎代謝は、体温と大きく関係していることが知られています。
体温が高い方が、基礎代謝が高く、太りにくく痩せやすい体質になれるのです。

つまり、ダイエットにおいて「体を冷やさない」ということは非常に重要なポイントとなります。
そこで最近では、モデルさんなど美を意識する人々は、冷たいものは飲まないという主義を貫いているという話をよく耳にします。
飲む水は常温。
あるいは白湯を心がけており、真夏でも冷たいものは控える方がほとんどです。

一般の女性が体を冷やしたくないからといって、ここまで徹底して冷たいものを避けるのは、ある意味難しいことでしょう。
夏になれば、巷には冷たいものの誘惑が溢れています。
また冬場でも、暖房がよく効いた室内で食べるアイスなどは格別!
そんな幸せを、ダイエットのためだからと一切ガマンしてしまうのは、ちょっと辛いものがありますよね。

そこで、ダイエットを意識する女性の多くが実践しているのは、「冷たいものはゆっくり飲む」という方法です。
絶対飲んではいけないということではなく、ゆっくりじっくり楽しむことで、急激な体温の低下を防ぎます。
ダイエットにおいては、食べることも飲むことも、ゆっくり行うというのが常識なのですね。

ゆっくりと楽しめば、その間に冷たさが緩和され、適温になってきたりもします。
これも、冷えを防ぐために有効なことですね。

ただし、いくらゆっくり楽しんだからと言っても、体を冷やすものを大量に摂取するのは良くありません。
健康を損なう恐れもありますし、やはりダイエットや美容の面でもデメリットがあります。
時々、自分へのご褒美として摂りいれる程度にし、普段はできるだけ、常温の飲み物やホットドリンクを中心に摂取したいですね。

食べ物や飲み物は冷えると、味が薄く感じられてしまいます。
そのため砂糖の量も増えてしまい、冷たいジュースなんかはダイエットの大敵になります。
その点も考慮して、できる限り控える努力をしましょう!

特にお風呂上りの冷たいジュース一気飲み!というのは絶対に避けたいものです。
せっかくお風呂で温まった体を冷やしてしまいますし、一気に体温が下がります。
冷たい飲み物や食べ物は、ゆったりと過ごせる時間に、ゆっくり少しずつ摂取していきたいですね。

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