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明日から痩せる。それじゃダメ

ダイエットを本格的に始めようとする時、ついつい口癖のように「明日から痩せる」と言ってしまうことはないでしょうか?
この「明日から」と言う言葉はなかなか曲者で、明日は次の日にも明後日にもやってくるものなのです。当たり前かもしれませんが、明日を先延ばしにしてしまうとなかなかダイエットは始められないものです。
ダイエットのスタートを先延ばしにしてしまうと、それだけ体重もプラスされていきます。よく「私は水を飲んでいるだけなのに、太るのよ!」と仰る方がいますが、よくよくお話を伺うと水以外の沢山の食べ物を口にしていることがほとんどです。ダイエットでは摂取したものをいかに消費させるかがポイントになってきますが、水だけを飲んでいると言って無意識で食事を摂っている方はダイエットの効果がなかなか現れにくいものです。無意識の行動を意識的に変えることは本当に難しいものです。自分の中で見たくない部分・認めたくない部分を変えていかなくてはいけないので、意識を変えていく行為は誰にとっても楽しいものではないのです。

失敗するダイエットの特徴

加齢とともに代謝は落ちていくので、増えていく体重と反比例するかのようにダイエットは難しいものとなっていきます。特に女性であれば、体の周期的なリズムがあるので、どうしても体重が落ちにくい時期と言うものが存在してきます。加齢で代謝が落ちてきたり、体の周期を無視してダイエットを始める時期を見誤ると効果も当然期待できません。先延ばしをして得する理由は一つもないのです。
ダイエットには運動が推奨されていますが、運動を習慣づけていれば太りにくい体をそれだけキープできることにもつながります。年齢を重ねていきなり運動を始めると、かたい関節で怪我をしてしまったり思わぬ事態に遭遇しかねません。ダイエットも兼ねた運動は今日から少しずつ始めていくのが一番理想的です。体重オーバーになってしまうと、将来的に足腰に影響が出てくる可能性が高くなります。過度なダイエットで内臓にまで負担を掛けるようなことは良くありませんが、自分にちょうどいい体重をキープすることが心身にとって一番健康的であると言えます。
ダイエット中にも楽しみがないと続けていくことは難しいものです。時には食べたいものを食べて、「今日はお休みをしてけど、明日もダイエットを続けていこう!」と言う前向きな気持ちで続けていってください。自分が食べたくて美味しく口にしたものはちゃんと、消化を行ってくれるものです。

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