お住まいの都道府県を選んで”検索する”をクリック!

  

お住まいの都道府県をクリックするとキャビテーションエステが検索できます

HOME»ダイエット一般 » 水泳はダイエットに非常に有効です

水泳はダイエットに非常に有効です

水泳はダイエットに非常に有効です。
ダイエットを行う際に運動を行う方は多いかと思いますが、その運動の中でも水泳は非常にダイエットに有効であると考えられています。その理由について述べていきたいと思います。
負担が少ない
水泳は水の中で行う運動です。水の中では浮力が働きますので、体に非常に負担なく運動を行うことができます。そのため、足が痛いというかたや、体重が重くて体が思うように動かないなどの方には水泳でのダイエットは非常にオススメの方法です。特に体に痛みがあるかたには有効で、せっかく運動を行ったのに逆に体を痛めてしまったなどの事もよくあることですので、運動に慣れていない方、体に痛みがあるかたには注意が必要です。
運動量が多い
水の中で運動を行いますと、水の抵抗があり効率よく運動することができますのでオススメです。ただ水の中を歩くだけでも非常に負荷がかかりますので、通常の歩くことに比べれば何倍も効果があります。普通に運動するだけでも十分な効果が望めますので、効率よく運動できますので、水泳はオススメです。
水圧が高くなる
水は水圧がかかりますので、水の中に入るだけで良い運動が期待できます。水圧がかかることによって適度に血管などに負荷がかかりますので、血行促進や心臓へ適度な負担がかかりますので血圧が下がったりなどの効果があります。
オススメの水泳方法
まず運動に慣れていない状態の場合は水中歩行から行っていきます。水中で行うことによって足の負担も軽減できますし、歩行からなのでどんな人でも行うことができます。水中歩行で慣れれば徐々に泳いでいってもよいかと思いますが慣れていない方、さしぶりに運動を行う方は浮き具などを使用するようにしましょう。さしぶりに運動を行いますと足がつったりして危険なので浮き具を使うことをオススメします。浮き具を付けた状態で慣れればそのまま泳ぐことにしておきましょう。泳ぐことで体全体に負荷がかかって非常に良い運動になりますのでオススメです。
水泳での運動はもともとリハビリの世界で行われていました。それは足の手術などを行った方に対して行うリハビリであり、浮力を生かした負担の少ないリハビリを行えるからです。負担が非常に少ないので多少の痛みがあってもできます。そのための、手術後の痛みのある状態でも効率よくリハビリを行うことができます。最近では高齢者も水泳を行っているかたも多く、若い女性でも人気があります。

«
»


お住まいの都道府県を選んで”検索する”をクリック!

  

お住まいの都道府県をクリックするとキャビテーションエステが検索できます

こちらの記事もおすすめ
  • 脂肪冷却は危険、キャビテーションがおすすめ! 脂肪冷却は危険、キャビテーションがおすすめ!
    脂肪冷却は危険、キャビテーションがおすすめ!脂肪冷却は安全性の高い方法であるとは言われていますが、「まったく痛みが無い」「一切体への影響が無い」とは言... 13,812 views
  • サーモシェイプとキャビテーションの違い サーモシェイプとキャビテーションの違い
    サーモシェイプとキャビテーションの違いについて解説します。サーモシェイプとキャビテーションの違いをご存知でしょうか?両方とも、脂肪を切らずに取り除くと... 3,098 views
  • 塩風呂で痩せやすい体作り! 塩風呂で痩せやすい体作り!
    塩風呂で痩せやすい体作り! 一昔前、塩もみマッサージが流行りましたよね。 お肌がすべすべになってかつ痩せるって。 今でも私の家の近くのスーパー銭... 1,652 views
  • 食べても太らない人の仕組み 食べても太らない人の仕組み
    食べても太らない人の仕組みってどうなってるんだろう?あなたの周りにもいませんか?ものすごくたくさん食べるのに、痩せている人。なぜ、自分よりもあんなに食... 1,621 views
  • 医療ダイエットでも脂肪を排除できる? 医療ダイエットでも脂肪を排除できる?
    医療ダイエットでも脂肪を排除できる? 医療ダイエットとはエステとは違い、医療器具や薬を使用でき、目的も違います。エステでのダイエットの目的は綺麗にな... 963 views
  • 皮下脂肪は冬にこそつきやすい 皮下脂肪は冬にこそつきやすい
    皮下脂肪は冬にこそつきやすい!なぜ太った!?それには理由がある!冬になると気温がぐんと下がってとっても寒くなりますよね。そうすると、身体は脂肪をしっか... 915 views
  • 野菜から先に食べると太らない? 野菜から先に食べると太らない?
    野菜から先に食べると太らない?どうして野菜から先に食べると太らないのかというと、野菜には食物繊維が豊富に含まれ、これがその後に食べた物の吸収を穏やかに... 891 views
  • 晩酌を毎日している人、やめれば少し痩せる? 晩酌を毎日している人、やめれば少し痩せる?
    晩酌を毎日している人、やめれば少し痩せる?私の友人にも、最寄駅に着いたらまずコンビニによってビールを数本とからあげを買い、飲みながらまず1本グビっと。... 882 views
  • 高血圧と肥満の関係 高血圧と肥満の関係
    肥満気味の人は、様々な生活習慣病を引き起こしやすいと言われています。その理由の1つに、肥満の人は高血圧という状態になりやすいことが挙げられます。太って... 869 views
  • 体を動かす仕事をしているから太らない? 体を動かす仕事をしているから太らない?
    体を動かす仕事をしているから太らない? お正月も終わり新年会シーズンも落ち着いて、そろそろアゴとお腹まわりが気になる時期にではないでしょうか? ち... 738 views
  • 太ももが痩せるスポーツは何? 太ももが痩せるスポーツは何?
    太ももが痩せるスポーツは何? 太ももを細くしたいと思った時に、何かスポーツを始めたいと思う方はたくさんいらっしゃると思います。運動をすることは太もも... 655 views
  • 一ヶ月で痩せたい、何をすれば良い? 一ヶ月で痩せたい、何をすれば良い?
    一ヶ月で痩せたい、何をすれば良い? ダイエットは継続して、じっくりと体重を減らしていくもの・・・ そんなこと言われても、どうしても短期間で痩せ... 577 views
  • 痩せた後は服をダウンサイズしていくというさらなるコスト 痩せた後は服をダウンサイズしていくというさらなるコスト
    服のサイズダウンの出費は嬉しい出費今まで着てきた服は、すべてぶかぶかになってしまうから、見た目に恰好悪いですよね。せっかくおしゃれを楽しめる体型を手に... 545 views
  • 皮下脂肪が減る為の条件とは 皮下脂肪が減る為の条件とは
    皮下脂肪が減る為の条件とは?女性も男性も、身体についた皮下脂肪を減らしたいと切実に思う方はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。お腹周りなどは特に... 542 views
  • 光痩身とはどういった技術? 光痩身とはどういった技術?
    光痩身とはどういった技術? 最近のエステサロンで受けられる痩身法には、様々なものがあります。 中には医師までもが効果や安全性を認めた方法もあり... 493 views