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絶食はダイエットではありません

「食べなければ、痩せられる」と思い込んで絶食をダイエット感覚で行っている人がいますが、これは何の効果ももたらさない行為で反対に体重を増やしてしまう恐れもはらんでいます。
最近、絶食を行うことがブームのようになっていますが、普段明らかに食べ過ぎであることを自覚するためにはいい事だと言えます。さほど体力を必要としないお仕事をなさっている方であれば、少し食事の量を減らしたとしても体はいつもと変わらず同じように動いてくれます。食事の量をコントロールしていきながら絶食を行う分にはさほど負担のかからない行為になります。心身ともにスッキリとした感覚が味わえるので、週末にだけ行っている人もいます。
しかしダイエットのために行う絶食は、体を飢餓状態に導いてしまうことに繋がりかねないので注意が必要です。特にストイックにダイエットを行う人が徹底的に食べない事を続けると、体の中の不調和を起こしてしまう恐れがあります。極端なことに聞こえてしまかもしれませんが、急激で過酷な絶食を続けた場合には内臓に異変をきたし、生命維持活動が危ぶまれる恐れもあるくらいです。極端に食べないことを続けると、脳が萎縮してしまうこともあり、周囲の人間があまりの異変ぶりに驚いてしまうような言動をとりはじめることになります。特に前頭葉に変異があった場合には感情が強く出てくるので、「性格が変わったのかな?」と流暢に構えることが命の危険にさらしてしまうことさえあるのです。
絶食を続けると、体は飢餓状態を示し食事がとれた時には最大の栄養吸収を行おうとします。絶食が続いて胃腸に支障をきたしてしまった場合は、栄養が吸収できず消化不良を起こしてしまうこともありますが、胃腸が元気な場合には過剰な栄養分まで取り込むことになり、極端に言ってしまえば絶食とリバウンドを繰り返すことになります。
絶食とダイエットは別のものであることを認識しておいた方がいいでしょう。ダイエットは脂肪を燃焼できる体を作り上げて体重を落としていくものなので、心身に意識を向けるための絶食とは意味あいが異なります。食事の量をコントロールして食事量を減らしていくような状況がダイエットにとっては望ましいので、普段食べすぎを感じている人は食事量を減らすことから始めてみてください。内臓が萎縮してしまう状態に陥ると回復は難しくなるので、急激で極端なダイエットだけはお控えになってください。

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