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体に負担をかけない脂肪燃焼運動、何が良い?

「あの人子供産んで太ったよね」とかよく聞きますが、
そう言うのは「自分はそうはなりたくないな」と思っているからなのでしょうね。
子供を産むと太りやすい理由は、
「妊娠で太った体が元に戻りにくいから」と「骨盤が開いて、周りにお肉がつきやすくなったから」の2つ。
ですから、産後痩せをするためには、骨盤を元に戻しつつ、ついた脂肪を落としていくのが効果的です。
では具体的にどんな方法があるのでしょうか。
出産後は子供の面倒もみなくてはならないし、体調を崩しやすい体になっていて激しい運動は厳しいしと、
ダイエットにも少し工夫が必要です。

オススメしたいのは、脂肪燃焼スープと骨盤矯正ベルトのコラボ。
無理な運動ではなく、体を暖かくして脂肪を燃焼させやすいスープと、
つけているだけで骨盤が矯正されるベルトで、
特に意識的に行動することなくダイエットできるところが、魅力的です。
スープは玉ねぎ、セロリ、キャベツ、トマト、人参、ピーマンを切って20分煮るだけ。
最後に塩で下味をつけてもよいですし、生姜をいれればさらに燃焼効果が高まります。
味付けは食べる前にスープのお皿にダシやしょうゆをくわえるだけ。
野菜の旨味が出ているので、そのままでも充分おいしいです。
嫌いなものは抜いてもOK。
うちはセロリの代わりにカボチャを入れてます。塩はつかいません。

yasaitachi

食事を食べる前に必ずスープを食べるようにします。
脂肪燃焼はもちろん、食事量をコントロールでき、お通じもよくなります。
また、大量に作っておいても、毎日火を通せば冷蔵庫で一週間もつので、手間も少なくて済みます。
メタボな旦那さんもちの方は家族で食べるのも良いですね。
栄養もたっぷりあるので、授乳中の方にも適した食べ物です。
そして、骨盤矯正ベルトは、体に巻くだけで骨盤の位置を戻してくれるスグレモノ。
特に何もする必要はありません。なかなか戻らないお腹のたるみによく効くそうです。
ただし、お腹に巻くので、気分が悪くなったりした場合は、お医者さんに相談して使うようにしてください。
普段の姿勢に気をつけるだけでも基礎代謝があがり、骨盤の位置矯正の手助けにもなります。

さらにまだ余裕があるという人は、骨盤体操にチャレンジしてみてください。
もちろん無理のない範囲で結構です。
骨盤体操はあまり負荷をかけずに、短い時間でできるのが魅力的です。
方法は、肩幅に足を開いて、ゆっくり呼吸をしながら、それに合わせて左右に腰を回すだけ。
10回1セットで思い出した時にちょこちょこすればOKです。
暇な時に腰をひねる癖がついたらこっちのものです。
ちなみに、座って足を腰の幅に開いて、腰を回すのも同様に効果があります。
いろんな姿勢ですると、飽きもこないしイイですよね。
子供を産むことは女性にとって一大イベントですし、大事なことです。
産後に少し気を遣うだけで、無理なく健康を維持できるようがんばりましょう。

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