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そしゃくダイエットの概要

ダイエットは多くの女性の永遠のテーマですよね。
年齢を重ねるごとに痩せにくくなるし、運動だってちょっとやるだけで疲れてしまいます。
それに、トレーニングジムに通うにしてもお金がかかってしまいます。
さて、どうしたものか・・・ と悩んでいる女性も多いのではないでしょうか。
ぜーーーんぜんお金がかからなくて、かつ手軽で疲れないダイエットがあるとしたら、やってみたいと思いませんか??それは「1口につき30~40回ほどよく噛んで食べる」とっても簡単なことなのです。
小さいころ大人から「もっとよく噛んで食べなさい」と言われた経験がありませんか??これ、実は本当に大事なことだったんです。
このダイエットで10kg以上の減量に成功した方も大勢いらっしゃるようです。
もちろん、油っこいものばかりを食べていてはいけませんが、野菜しかダメ!とか、炭水化物はダメ!とかそういった無理に我慢しなくていいのが、このそしゃくダイエットの特徴です。
メリットをいくつかご紹介します。
1.食べ過ぎ防止ながら食いをしていませんか?テレビを見ながらご飯を食べたり、PCを見ながらご飯を食べたりすると、そっちに集中してしまって噛む回数が減ってしまっていることがあります。
ゆっくりと時間をかけて味わって食べることで満腹中枢が刺激されていつもよりも少しの量でおなかいっぱいになることができます。
2.リバウンド防止好きなものを我慢しているわけではありませんので、ストレスがたまってドカ食いしてしまう心配もありません。
ゆっくりと時間をかけてダイエットすることで、胃も小さくなりそれが自然体となっていきます。
3.脂肪分解噛むと、脳から食べたから脂肪を分解して~という指令がいきます。
なので、よく噛むとその指令も通常より活性化され、脂肪分解力がパワーアップします。
4.あこがれの小顔GET噛むと、頬や顎の筋肉が発達します。
たるんだ顎や垂れたほっぺもシュっとしてより痩せてみえますよ。
主食が、固い食べ物から、柔らかい食べ物へとどんどん移っていますよね。
昔の人が痩せていたのは、栄養のあるものがあまりなかったから ということもありますが、よく噛んで食べていたからではないでしょうか。
姿勢を正し、よく噛んで楽しく食べることで健康的になりスタイルもよくなれば文句なしですね!

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